Schnell, effektiv und persönlich.
Das modernste EMS Studio direkt im Herzen Berlins.
Willkommen im EMS Studio Berlin Weißensee! Hier kombinieren wir modernste EMS-Technologie mit einer individuellen Trainingsbetreuung, die perfekt auf dich abgestimmt ist. Spare Zeit und erreiche deine Fitnessziele mit nur 20 Minuten Training pro Woche.
EMS steht für Elektromyostimulation und bezeichnet eine neuartige Trainingsmethode, die elektrische Impulse nutzt, um die Muskulatur gezielt zu stimulieren. Diese Impulse ahmen die natürlichen Signale nach, die das Gehirn an die Muskeln sendet, um Bewegungen auszulösen.
Das EMS-Training erfolgt durch die Platzierung von Elektroden direkt auf der Haut, wodurch diese Signale verstärkt und eine intensive Muskelkontraktion hervorgerufen wird.
Ein wesentlicher Vorteil dieser Methode besteht darin, dass nicht nur die oberflächlichen Muskeln, sondern auch die tiefen Muskelgruppen aktiviert werden, die bei herkömmlichen Trainingsformen oft vernachlässigt werden. EMS-Training ermöglicht somit die Erzielung beeindruckender Ergebnisse in relativ kurzer Zeit.
Berliner Allee 25
13088 Berlin
Tel: 030 34 35 34 14
berlin-antonplatz@bodystreet.de
Erreiche maximale Trainingsergebnisse in nur 20 Minuten pro Woche – ideal für einen vollen Terminkalender.
Aktiviert tiefere Muskelgruppen, fördert Fettabbau und steigert deine Fitness spürbar.
Perfekt an dein Fitnesslevel angepasst – für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Gelenkschonendes Training, ideal auch für Rehabilitation oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen.
Simon Schäfer Studioleiter
Calvin Herberg - Certified Bodystreet Instructor
Carl Hauke - Certified Bodystreet Instructor
Omar Rassuli - Certified Bodystreet Instructor
EMS-Training ist eine geeignete Form der körperlichen Aktivität für Personen, die erste Schritte in der Fitnesswelt unternehmen möchten, ohne dabei von komplexen Übungen oder ausgedehnten Trainingsroutinen überfordert zu werden.
Die Stärke der elektrischen Impulse kann individuell angepasst werden, sodass ein schrittweises Heranführen an die individuellen Fähigkeiten und ein kontinuierliches Training ermöglicht wird.
Vorkenntnisse oder besondere Fitnessfähigkeiten sind dafür nicht erforderlich. Ein Trainer steht dem Trainierenden während des gesamten Prozesses zur Seite, um eine sichere Ausführung der Übungen zu gewährleisten und die Trainingsmethodik zu verfeinern.
EMS-Training ermöglicht den Erhalt erster Fortschritte in verschiedenen Bereichen, wie beispielsweise dem Muskelaufbau, der Steigerung der Ausdauer oder dem allgemeinen Wohlbefinden.
Bereits mit zwei Trainingseinheiten pro Woche können erste Fortschritte spürbar werden, ohne dass eine umfassende Umstellung des Alltags erforderlich ist.
EMS-Training stellt eine geeignete und schonende Form der körperlichen Aktivität für Senioren dar, mit dem Ziel, Kraft und Mobilität zu erhalten oder zu verbessern.
Mit zunehmendem Alter kommt es in der Regel zu einem Verlust an Muskulaturmasse und -stärke. Durch EMS-Training kann dieser Prozess jedoch verlangsamt werden.
Die geringe Belastung der Gelenke und die individuelle Anpassung der Intensität machen EMS zu einer geeigneten Aktivität für ältere Menschen.
EMS-Studios bieten häufig speziell auf Senioren abgestimmte Programme an, die darauf abzielen, die Beweglichkeit zu fördern, Rückenschmerzen zu lindern oder die Haltung zu verbessern.
Es ist evident, dass bereits eine geringe Anzahl an Trainingseinheiten pro Woche ausreicht, um eine signifikante Steigerung der Lebensqualität zu bewirken und die Langlebigkeit zu fördern.
EMS-Training erfreut sich bei Frauen besonderer Beliebtheit, insbesondere aufgrund seiner Effektivität bei der Steigerung des Muskelaufbaus und der Körperstraffung.
Das gezielte Training spezifischer Körperzonen wie Bauch, Beine und Gesäß macht EMS zu einer effektiven Methode zur Formung der Figur und zur Reduktion von Körperfett.
Auch Frauen, die nach einer Schwangerschaft eine Wiederherstellung ihrer körperlichen Verfassung anstreben, können von EMS-Training profitieren, da es die Muskulatur stärkt, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Darüber hinaus wirkt sich EMS positiv auf den Hormonhaushalt aus, indem es die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel anregt.
Ein weiterer Vorteil besteht in der Zeitersparnis und der Möglichkeit, das Training an individuelle Bedürfnisse und Ziele anzupassen.
Die Bandbreite der möglichen Ziele umfasst unter anderem die Straffung der Haut, die Kräftigung der Muskulatur sowie die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Das EMS-Training bietet auch für erfahrene Sportler und Fitness-Enthusiasten zahlreiche Vorteile. Das Training kann gezielt auf die Stärkung spezifischer Muskelgruppen oder die Kompensation von Schwächen ausgerichtet werden.
Im Leistungssport findet EMS häufig Anwendung als ergänzende Komponente zum regulären Training, mit dem Ziel, die Kraft zu steigern, die Regenerationsprozesse zu fördern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Ein signifikanter Vorteil für fortgeschrittene Anwender besteht darin, dass die Intensität der Impulse präzise auf das individuelle Fitnesslevel abgestimmt werden kann.
Dies führt zu einer Steigerung der Trainingsintensität und stellt eine willkommene Abwechslung zu klassischen Trainingsformen dar.
Die Wirksamkeit von EMS ist in verschiedenen sportlichen Kontexten dokumentiert, einschließlich der Vorbereitung auf Wettkämpfe und der Steigerung der sportlichen Leistung.
Bei der Initiierung eines EMS-Trainings sind einige Faktoren zu berücksichtigen, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten. Zunächst ist es essenziell, Kleidung zu tragen, die speziell für EMS-Training konzipiert wurde und eng anliegt. In den meisten Fitnessstudios werden Funktionsshirts und Hosen zur Verfügung gestellt, die unter dem Anzug getragen werden können. Zudem ist es essenziell, vor dem Training ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Die intensive Muskelarbeit erfordert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist eine vorherige Besprechung mit dem Trainer ratsam. Das EMS-Training ist in der Regel sicher, in einigen Fällen jedoch – wie bei Herzschrittmachern oder während der Schwangerschaft – kontraindiziert. Es empfiehlt sich, im Studio eine fachkundige Beratung in Anspruch zu nehmen, um das Training in voller Sicherheit genießen zu können.
Um dem Klienten ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden zu vermitteln, wird ihm zu Beginn der Einheit ein spezieller EMS-Anzug angelegt. Dieser ist mit Elektroden ausgestattet, die auf die wichtigsten Muskelgruppen wie Rücken, Bauch, Arme und Beine ausgerichtet sind. Um die Effektivität der Stromstöße zu optimieren, werden die Elektroden häufig mit einem feuchten Material unterlegt. Die Trainer stellen sicher, dass der Anzug eine optimale Passform aufweist und die Elektroden präzise positioniert sind. So können optimale Ergebnisse erzielt werden, während gleichzeitig ein subjektiv als angenehm wahrgenommener Zustand erreicht wird.
Eine Trainingseinheit, die dem EMS-Training zuzuordnen ist, hat eine typische Dauer von 20 Minuten. Die Übungen werden in Form von einfachen Varianten, wie Kniebeugen, Ausfallschritten oder Liegestütze, ausgeführt. Die Intensität der elektrischen Impulse wird dabei individuell an das jeweilige Fitnesslevel der trainierenden Person angepasst. Auf diese Weise wird eine angenehme, aber spürbare Muskelkontraktion erreicht. Die Herausforderung ist adäquat, jedoch nicht überfordernd.
Nach dem Training wird häufig ein Gefühl der Erschöpfung auftreten, das mit dem nach einem intensiven Training im Fitnessstudio vergleichbar ist. In vielen Fitnesseinrichtungen besteht die Möglichkeit, nach dem Training zu duschen, da das Training einen hohen Wärmeverlust zur Folge haben kann. Es ist von entscheidender Bedeutung, dem Körper nach dem EMS-Training eine angemessene Regenerationsphase zu gewähren. Es ist essenziell, darauf zu achten, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleistet ist und die Muskeln ausreichend Ruhe erhalten, bevor die Planung der nächsten Einheit erfolgt.
EMS-Training hat sich als effektive Methode zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit erwiesen. Der Wirkungsmechanismus beruht auf niederfrequenten elektrischen Impulsen, die durch ein spezielles Gerät erzeugt werden. Diese Impulse sind nicht schädlich, sondern imitieren lediglich die natürliche Muskelstimulation, die im Körper ohnehin stattfindet.
EMS Training Berlin Weißensee: Die Anwendung erfolgt mittels eines speziell entwickelten Anzugs, der mit Elektroden ausgestattet ist. Die Elektroden sind strategisch positioniert, um die wichtigsten Muskelgruppen wie Bauch, Rücken, Arme und Beine gezielt anzusprechen.
Während der Trainingseinheit werden einfache Übungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte ausgeführt, während die elektrischen Impulse die Muskelkontraktionen verstärken. Dies resultiert in einer signifikant höheren Trainingswirkung.
Neben der gezielten Beanspruchung der Muskulatur werden durch EMS auch der Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung verbessert.
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Studien zeigen, dass EMS-Training besonders effektiv ist, um Muskelmasse aufzubauen, Fett zu reduzieren und die allgemeine Fitness zu steigern – alles in nur 20 Minuten pro Woche.
EMS-Training ist in der Regel nicht mit Schmerzen verbunden. Die elektrischen Impulse können anfänglich ungewohnt wahrgenommen werden, jedoch ist eine individuelle Einstellung auf ein angenehmes Niveau möglich. In vielen Fällen wird ein subjektiv als angenehm und stimulierend empfundenes Kribbeln wahrgenommen. Sollte während des Trainings ein Unwohlsein verspürt werden, ist eine unmittelbare Mitteilung zwingend erforderlich, um eine Anpassung der Intensität zu ermöglichen.
Für die Mehrheit der Teilnehmenden ist eine Einheit pro Woche ausreichend, um effektive Ergebnisse zu erzielen. Bei bereits bestehender sportlicher Aktivität kann die Frequenz auf bis zu zweimal wöchentlich erhöht werden. Es ist jedoch essenziell, dass zwischen den Trainingseinheiten eine Erholungsphase von mindestens 48 Stunden eingehalten wird, um eine angemessene Regeneration der Muskeln zu gewährleisten.
Für das EMS-Training wird spezielle Kleidung benötigt, die in den meisten Studios zur Verfügung gestellt wird. Diese besteht in der Regel aus eng anliegenden Shirts und Hosen aus atmungsaktivem Material, welche die elektrische Leitfähigkeit des Körpers unterstützen.
Es sei darauf hingewiesen, dass EMS-Training nicht für alle Personen gleichermaßen geeignet ist. Personen mit Herzschrittmachern, Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten Infektionen wird von der Ausübung des EMS-Trainings abgeraten. Ebenso wird Personen, die schwanger sind oder Hautverletzungen im Bereich der Elektroden haben, von EMS-Training abgeraten. In Zweifelsfällen ist eine Konsultation mit einem Arzt zu empfehlen.
Empirische Studien belegen, dass EMS-Training einen positiven Einfluss auf den Energieverbrauch und den Stoffwechsel hat und somit einen unterstützenden Effekt auf den Gewichtsverlust haben kann. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass EMS-Training keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung darstellt. Eine Kombination mit einer gesunden Lebensweise ist daher von entscheidender Bedeutung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
EMS-Training ist ideal für Anfänger, weil die Intensität angepasst wird. Auch Anfänger können langsam starten und ihre Belastung steigern. Ein Trainer sorgt dafür, dass du sicher und effektiv trainierst.
Ja, EMS-Training ist eine beliebte Methode, um Rückenschmerzen zu lindern. Die tiefenwirksamen Impulse stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Viele Menschen berichten von einer spürbaren Erleichterung, insbesondere bei chronischen Beschwerden.
Eine typische EMS-Session dauert etwa 20 Minuten. Dank der intensiven Muskelstimulation entspricht das jedoch einer viel längeren Einheit herkömmlichen Krafttrainings. Ideal für alle, die wenig Zeit haben!
Absolut! Gerade für ältere Menschen ist EMS-Training eine schonende Möglichkeit, Muskeln zu stärken, die Mobilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Wichtig ist, dass die Intensität altersgerecht eingestellt wird und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt werden.
Ja, EMS-Training lässt sich hervorragend mit anderen Sportarten kombinieren. Es ergänzt besonders gut Krafttraining, Ausdauersport oder Yoga und unterstützt dich dabei, deine Ziele schneller zu erreichen.
Das hängt von deinem Ausgangsniveau und deinen Zielen ab. Viele bemerken bereits nach wenigen Wochen mehr Muskeldefinition und ein gesteigertes Wohlbefinden. Für nachhaltige Ergebnisse sind jedoch mehrere Monate regelmäßigen Trainings nötig, kombiniert mit gesunder Ernährung und einem aktiven Lebensstil.
In der Regel ist EMS-Training sicher und gut verträglich. Gelegentlich können Muskelkater oder leichte Hautreizungen auftreten, besonders zu Beginn. Wenn du dir unsicher bist, lass dich vorab beraten und starte langsam, um deinen Körper an die Impulse zu gewöhnen.
Nein, während der Schwangerschaft sollte auf EMS-Training verzichtet werden. Nach der Geburt kann es jedoch eine hilfreiche Methode sein, um die Rückbildung zu unterstützen und wieder in Form zu kommen.
Hast du noch weitere Fragen? Schreib sie uns, und wir beantworten sie gern! 😊
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Das EMS-Studio, das Zeit spart: 20 Minuten Training pro Woche reichen!
Bodystreet setzt auf EMS-Training. Das ist eine innovative und besonders effiziente Muskelstimulierung und hilft bei den wichtigsten Trainingszielen: Gewicht verlieren, Rücken stärken, Muskeln aufbauen, Körper straffen, Wohlbefinden steigern, etc.
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